ブラックサンダー

ブラックサンダー×カロリー第二弾!ブラックサンダーのカロリーを消費するにはどれくらい運動すればいいのか調べてみました

ブラックサンダーといえば、コスパ最高!

 

コスパ最高!といえばブラックサンダー!

 

その優れたコスパ感は、「ブラックサンダーシリーズをカロリー別に並べてみた(https://blackthunder.jp/column/1-15/)」でも証明済みです。

今回は「ブラックサンダー×カロリー第二弾!」ということで、ブラックサンダーのカロリーを全て消費にするには、どのくらい運動すればいいのか調査しました。


ブラックサンダーシリーズのカロリー
まずは各ブラックサンダーのカロリーをおさらいしてみましょう♪

ブラックサンダー
現在の4代目「ブラックサンダー」のカロリーは、1本あたり21gで112kcal。
バターロール1個やまぐろのお寿司を2貫とだいたい同じ程度のカロリーです。

ブラックサンダーミニバー
「ブラックサンダーミニバー」のカロリーは1本あたり13gで69kcalです。
2個食べることで、だいたい梅おにぎり1個分、鉄火巻1本分と同じくらいのカロリーとなります。

ビッグサンダー
「ビッグサンダー」のカロリーは、1本36gで193kcal。
プリンやプレーンドーナッツを食べた場合と、だいたい同じくらいのカロリーとなります。

ブラックサンダーVOLT
「ブラックサンダーVOLT」のカロリーは、1本あたり44g、246kcal。
ハンバーガー1個や、卵雑炊1人前などと、だいたい同じくらいのカロリーです。

ブラックサンダープリティスタイル
「ブラックサンダープリティスタイル」のカロリーは、1袋(60g)で318kcal。
山菜そば1杯やチーズバーガー1個などと、だいたい同じくらいのカロリーとなっています。


1時間の運動量はブラックサンダー何個分?
女性は体重52kg、男性は体重65kgを前提として、以下競技の1時間あたりの運動量でブラックサンダー何個分のカロリーに匹敵するのか調べてみました。ちなみに日によって、同じ人でも速度や体重にも変化がありますので、あくまでも参考値とお考えください。

ジョギング
男性:478kcal

女性:382kcal

・ブラックサンダー:男性=4.3本分、女性=3.4本分
・ブラックサンダーVOLT:男性=1.9本分、女性=1.6本分
・ブラックサンダープリティスタイル:男性=1.5本分、女性=1.2本分

水泳(平泳ぎ)
男性:614kcal
女性:492kcal

・ブラックサンダー:男性=5.5本分、女性=4.4本分
・ブラックサンダーVOLT:男性=2.5本分、女性=2本分
・ブラックサンダープリティスタイル:男性=1.9本分、女性=1.5本分

ウォーキング
男性:170kcal
女性:136kcal

・ブラックサンダー:男性=1.5本分、女性=1.2本分
・ブラックサンダーVOLT:男性=0.7本分、女性=0.6本分
・ブラックサンダープリティスタイル:男性=0.5本分、女性=0.4本分

ロードバイク
男性:546kcal
女性:437kcal

・ブラックサンダー:男性=4.9本分、女性=3.9本分
・ブラックサンダーVOLT:男性=2.2本分、女性=1.8本分
・ブラックサンダープリティスタイル:男性=1.7本分、女性=1.4本分

 

トライアスロン(ロードバイク30分、水泳15分、ランニング15分とした場合)
男性:547kcal
女性:431kcal

・ブラックサンダー:男性=4.9本分、女性=3.8本分
・ブラックサンダーVOLT:男性=2.2本分、女性=1.8本分
・ブラックサンダープリティスタイル:男性=1.8本分、女性=1.5本分


運動で失ったカロリー摂取にはブラックサンダー

今回紹介した競技の中には、かなりハードなものも含まれ、大量にカロリーを消費するので、競技のパフォーマンスを上げるためには適度なカロリー摂取が必要になります。
そんなときには、エネルギーを十分に補給できるブラックサンダーでイチオシ補給がおすすめですよ!

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