ブラックサンダーといえば、コスパ最高！

コスパ最高！といえばブラックサンダー！

その優れたコスパ感は、「ブラックサンダーシリーズをカロリー別に並べてみた(https://blackthunder.jp/column/1-15/)」でも証明済みです。

今回は「ブラックサンダー×カロリー第二弾！」ということで、ブラックサンダーのカロリーを全て消費にするには、どのくらい運動すればいいのか調査しました。

ブラックサンダーシリーズのカロリー
まずは各ブラックサンダーのカロリーをおさらいしてみましょう♪

ブラックサンダー
現在の4代目「ブラックサンダー」のカロリーは、1本あたり21gで112kcal。
バターロール1個やまぐろのお寿司を2貫とだいたい同じ程度のカロリーです。

ブラックサンダーミニバー
「ブラックサンダーミニバー」のカロリーは1本あたり13gで69kcalです。
2個食べることで、だいたい梅おにぎり1個分、鉄火巻1本分と同じくらいのカロリーとなります。

ビッグサンダー
「ビッグサンダー」のカロリーは、1本36gで193kcal。
プリンやプレーンドーナッツを食べた場合と、だいたい同じくらいのカロリーとなります。

ブラックサンダーVOLT
「ブラックサンダーVOLT」のカロリーは、1本あたり44g、246kcal。
ハンバーガー1個や、卵雑炊1人前などと、だいたい同じくらいのカロリーです。

ブラックサンダープリティスタイル
「ブラックサンダープリティスタイル」のカロリーは、1袋(60g)で318kcal。
山菜そば1杯やチーズバーガー1個などと、だいたい同じくらいのカロリーとなっています。

1時間の運動量はブラックサンダー何個分？
女性は体重52kg、男性は体重65kgを前提として、以下競技の1時間あたりの運動量でブラックサンダー何個分のカロリーに匹敵するのか調べてみました。ちなみに日によって、同じ人でも速度や体重にも変化がありますので、あくまでも参考値とお考えください。

ジョギング
男性：478kcal
女性：382kcal

・ブラックサンダー：男性＝4.3本分、女性＝3.4本分
・ブラックサンダーVOLT：男性＝1.9本分、女性＝1.6本分
・ブラックサンダープリティスタイル：男性＝1.5本分、女性＝1.2本分

水泳(平泳ぎ)
男性：614kcal
女性：492kcal

・ブラックサンダー：男性＝5.5本分、女性＝4.4本分
・ブラックサンダーVOLT：男性＝2.5本分、女性＝2本分
・ブラックサンダープリティスタイル：男性＝1.9本分、女性＝1.5本分

ウォーキング
男性：170kcal
女性：136kcal

・ブラックサンダー：男性＝1.5本分、女性＝1.2本分
・ブラックサンダーVOLT：男性＝0.7本分、女性＝0.6本分
・ブラックサンダープリティスタイル：男性＝0.5本分、女性＝0.4本分

ロードバイク
男性：546kcal
女性：437kcal

・ブラックサンダー：男性＝4.9本分、女性＝3.9本分
・ブラックサンダーVOLT：男性＝2.2本分、女性＝1.8本分
・ブラックサンダープリティスタイル：男性＝1.7本分、女性＝1.4本分

トライアスロン(ロードバイク30分、水泳15分、ランニング15分とした場合)
男性：547kcal
女性：431kcal

・ブラックサンダー：男性＝4.9本分、女性＝3.8本分
・ブラックサンダーVOLT：男性＝2.2本分、女性＝1.8本分
・ブラックサンダープリティスタイル：男性＝1.8本分、女性＝1.5本分

運動で失ったカロリー摂取にはブラックサンダー

今回紹介した競技の中には、かなりハードなものも含まれ、大量にカロリーを消費するので、競技のパフォーマンスを上げるためには適度なカロリー摂取が必要になります。
そんなときには、エネルギーを十分に補給できるブラックサンダーでイチオシ補給がおすすめですよ！